Secondo stadio: 15 minuti

Il secondo stadio è diviso in due parti di 7 minuti e mezzo ciascuno. Nella prima metà muovi le mani con le palme rivolte verso l’alto, con un movimento circolare verso l’esterno. Partendo dall’ombelico, entrambe le mani si muovono in avanti e poi si dividono per formare due larghi cerchi, uno a destra e uno a sinistra. Il movimento dovrebbe essere così lento da sembrare che non ci sia alcun movimento. Senti che stai dando energia all’universo.
Dopo 7 minuti e mezzo gira le mani, le palme rivolte verso il basso, e inizia a muoverle in senso opposto. Ora le mani si incontreranno all’altezza dell’ombelico e si divideranno verso l’esterno ai lati del corpo. Senti che stai prendendo energia. Come nel primo stadio, non inibire movimenti dolci e lenti del corpo.